看办公室白领们的困扰
类别：职场资讯 时间：2024-09-20 已浏览: 2272 次大多数的办公室白领们通常多梦、失眠、不易入睡，经常腰酸背痛、记忆力明显衰退、脾气暴躁、焦虑。因为他们的生活常态是超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的亚健康状态。随着事业的蒸蒸日上，健康却一路负债。
空气不良和光污染，办公室白领们只能被动接受却不能避免，但是对于自己的身体健康问题，是可以彻底解决并根除的。
每一年，对白领人群来说都是多事之秋，从高管到普通职员，猝死、自杀事件屡屡发生。不管是出于什么原因，我们都应该重视生命，保持自己的身体健康良好，端正心态。
来看肥胖。肥胖本身没有什么危害，有危害的是肥胖引起的一些疾病。肥胖者因太在乎外界人的看法而时常感到自卑，容易患上抑郁症；易得骨质疏松和骨关节炎；容易导致心血管疾病、糖尿病，甚至换乳腺癌的几率也比正常体重的人高40%。而对女性年轻白领来说，肥胖的最大危害就是众人的歧视和穿不了漂亮衣服，她们常常为这两件事而烦恼，于是疯狂减肥。
很多人都有过减肥的经历，无效的、成功的、反弹的，每年不厌其烦，一次次的减，只要看到新出的减肥产品，总是想着买来试一试。现在减肥人群可不止是女性，很多男性白领也加入了减肥的队伍。他们大多上健身房做一些机械运动来达到减肥的目的。甚至还有的爱上这项运动，做上兼职健身教练。
但需知道，除了少数疾病引起的肥胖，大多数胖子都是可以把体重成功降下来的，最重要的是减肥不能盲目，要用科学的方法。过度节食容易造成厌食症；运动过度容易拉身筋脉……
办公室白领们面对得最多的要属电脑，而电脑具有极强的辐射。电脑辐射不仅会对皮肤造成伤害，使其干燥、出现细纹、黑斑，还会导致眼睛疲劳，手、腕、臂、肩功能性损伤。长时间使用电脑的人，需要增加维生素A、B、C的摄入，每日食用新鲜的水果和蔬菜，条件较好的白领可以买一些抗辐射的营养保健品，以达到营养的平衡。
办公室白领虽然工作轻松，但是不知出于什么原因，很多办公室白领都不喜欢运动，特别是女性白领，占其很大比例。8小时的上班时间就已是坐在椅子上很少运动，回家之后人人喊累，看到沙发一屁股坐上去，身子一歪就躺下了。双休天也不出去走走或运动一下，呆在家里看电视、看书也都是躺在沙发上进行。这样的生活习惯会让人感觉越来越疲累，对身体健康极其不利。
其实上班的时候，坐在椅子上也可以做做适当的运动，减轻疲劳感，放松身心。
每小时抽出点时间来伸伸懒腰、松松筋骨；交换左右手推拿下手臂；前后左右画圈的方式转动脖子；面对电脑时保持正确的坐姿；边工作还可以边踢踢腿，也可以伸长腿动动脚脖子；利有空闲时间双手握紧拳头再松开，反复几次……这些都是很简单也很轻松的小运动，但是可以帮助白领们放松筋骨、解除长时间工作带来的疲累。
下班之后也不要一到家就坐着不动，吃完晚饭楼下散散步，或晚饭后1小时做做适时的运动，即可以减肥，还可以保持身体健康，运动过后还可以让汗水带走一天的疲累和心里的烦忧。
从现在起，甩掉身上的懒骨头，积极动起来，做一个快乐、健康的办公室白领。
本站编辑：无忧无怖
相关文章阅读
1、杭州大学生月薪期望过高 甚至超出上海北京 杭州的大学生毕业后，希望一个月能拿多少钱？ 由国内最权威的专业人才招聘网站——中华英才网做的2011中国大学生薪酬期望值调查报告显示：杭州大学毕业生的薪酬期望平均值为4580元，高于全国平
2、魏思高：大学生创业不能单纯依赖技术 继众多创业大师在沪上举行的“全球创业周峰会”上建言献策后，昨天，以为中小科技企业提供贷款为主业，并成功投资过Facebook、twitter这样的明星企业的硅谷银行金融集团总裁兼首席执行官魏思
3、计算机软件专业论文：试论基于网络教室背景下的远程教学策略探究 论文摘要：随着计算机网络技术和多媒体技术的日渐成熟，多媒体网络教室已经成为目前国内远程教育系统中发展迅速、广泛应用的信息技术设备。网络教室在远程教育中具有优化教育、教学过程的宝贵特性，这些特性的如
4、一份求职简历一般篇幅是怎么样的 一份求职简历最好应写多少页？昨天(12月21日)，国家高级职业指导师林浩，在重庆图书馆二楼学术报告厅告诉大家，“我认为，求职简历的首要条件是简单，原则上不超过一页，且不超过1000字。” 小单位
5、跳槽高峰期的跳槽技术 卖车卖房有“金九银十”的说法，各位上班族是否听说过，就连跳槽也是有高峰期的？前人总结为“金三银四”——每年的2月中旬到4月中旬是跳槽高峰期，这个时间各种招聘会开得特别多，就连朋友碰面的问候也会多加
6、农村大学生返乡创业未必不是好事 全国政协委员、北京中华民族博物馆馆长王平本周在“两会”期间语出惊人，她说：“我们也不要鼓励我们农村的孩子去上大学，因为一旦农村孩子读了大学，就回不到自己的家乡，回不去自己的家乡就是一个悲剧。”
7、DIY蜡烛点燃的创业梦想 在成都和一些城市,有这样一批小店,整体风格都是粉色调,像娇艳的青春,藏在城市的繁华里,却吸引着众多追求生活品质和个性的年轻人。因为这些小店经营的全是时尚温馨的蜡烛,最重要的是顾客可以亲自动手,为自
8、面对同事的恶劣行径怎么办？ 谁都希望在工作中，能和好相处、善良、宽容、肯帮助别人等具有优良品质的人做同事，但是几乎每一个职场中人的运气都不会好到所有的同事都是这类的，不可避免的都会有那么几个拥有恶劣品格的同事夹杂其中，让人心生厌
9、教你制作一份完美求职信 在求职时，许多朋友只注重个人简历，而忽略了求职信。一封准备充分的求职信，不仅可以吸引招聘者的目光，还可以大大提高你的求职成功率。 下面就是一则典型的求职信，以此为借鉴，让我们一起来看看怎样才能
10、海归就业不理想 高薪职位一岗难求 80后小伙“卡宴”到澳洲留学，6年花费60多万元，但去年回国后工作却无着落，待业至今。日前，郑州市民“卡宴”通过网络聊天向记者讲述了自己的经历。 出国时踌躇满志，想着拿到国外高学历，回国找