职场“鸭梨族”：不让“鸭梨”陪我过夜
类别：职场资讯 时间：2025-08-11 已浏览: 1942 次若能够迅速而有效地消除压力感，对自己是有百利而无一害的。所以，才会有越来越多的职场“鸭梨族”一直在尝试各种方法，来缓解压力。
哭，已不再被视为软弱的象征。事实上，哭，已被医学心理学家认为是能有效缓解压力的可行办法。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。可以想像，让情感抒发出来要比深深埋在心里对个人有益得多。
所以，想哭就哭，不用羞愧，个人认为这才是真性情的表现。
以本人为例，若是我感觉压力大，通常会给自己一些心理暗示，放飞想像，让自己天马行空地“遨游”一番，尽量把施加压力的人或事往最好的方向想，这是比较适合我的缓解压力的一种好办法。通过想象，训练思维“游逛”，在短时间内可以得到放松和休息，让自己的精神得到小憩，会让人觉得安详、宁静和平和。
通常人们感到工作上有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，让他们打起精神。所以，对于某些人而言，放松反而会适得其反，并不能帮助他们克服压力。这样的情况下，倒不如反其道而行，激励自己去面对充满压力的环境，看一场恐怖电影是一个不错的选择。
有时候，压力来自于心中的郁结，比如工作中的不顺心、不如意，和同事或领导相处不开心，存在隔阂，这时候需要找个人倾诉一下，说出来是最好的。需要的不是倾诉对象的安慰或同情，而仅仅只是为了倾诉而已。
若是不想给别人知道，或一时找不到很好的倾诉对象，那找个“树洞”也不失为一个好的选择，起码，不用担心“树洞”把你的一些秘密告诉给别人知道。
很多时候，压力并不仅仅一点点，俗话说“祸不单行”，更多时候，施加于身上的压力是两点、三点、四点……着使让自己焦头烂额，不知如何自处。那就把这些不知来源于哪里的压力一一罗列出来。一旦写出来以后，你就会惊讶地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力根本只是一些小问题，自己足以逐渐化解。
缓解压力的方法有很多，但并不是每一种都适合自己，当感觉到“鸭梨”时，不妨多尝试多种方法，找到最适合自己的那种方法，或针对某一“鸭梨”用破解这一“鸭梨”的方法，来击破它。
本站编辑：无忧无怖
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